Guía de usuario
Todo lo que necesitas saber para sacarle el máximo partido a Tres Mil Millones de Latidos. De principio a fin, paso a paso.
1. Tu primer latido
Empieza en menos de 60 segundos
Entra en el chat desde la app.
Ir al chatEscribe lo que te pasa, sin filtros. No hay respuesta correcta.
El mentor detecta tu estado emocional y adapta la conversación.
Al terminar, recibes un siguiente paso concreto que puedes hacer hoy.
2. El Chat — tu mentor
No es un chatbot genérico. Es un sistema que te conoce.
Detección emocional
Identifica si estás bloqueado, ansioso, en duda o con claridad, y adapta su respuesta.
Metas y acciones
Cuando expresas una intención, el sistema crea una meta con acciones concretas de 10 minutos.
Microacciones
Cada conversación termina con algo que puedes hacer HOY. Pasos tan pequeños que no puedes decir que no.
Historial completo
Todas las conversaciones se guardan. El mentor recuerda tu historia para dar continuidad.
3. Check-in diario
Registra cómo te sientes en 30 segundos
Abre la pestaña Check-in desde el workspace o usa el bot de Telegram.
Registra tu estado emocional del día.
Acumula rachas: cuántos días seguidos llevas registrándote.
Con el tiempo, verás patrones: qué días son más difíciles, qué situaciones te afectan.
4. Diario personal
Un espacio privado para escribir sin que nadie responda
Escritura libre
Reflexiones, desahogos, ideas, gratitud. Sin estructura obligatoria.
Estado de ánimo
Etiqueta cada entrada: genial, bien, neutral, mal o terrible.
Etiquetas
Organiza tus entradas con etiquetas emocionales.
5. Metas y progreso
Convierte intenciones en acciones ejecutables
Meta concreta
No "mejorar mi vida", sino "tener una conversación honesta con mi jefe".
Acciones vinculadas
Cada meta tiene pasos de 5-15 minutos que puedes completar y marcar.
Racha y progreso
Días consecutivos de actividad. Barra de progreso en la barra lateral.
Patrones de evitación
El sistema detecta qué pospones o rechazas y te lo muestra.
6. Ejercicios de respiración
Calma la ansiedad en 2 minutos
Respiración 4-7-8
Inhala 4s, retén 7s, exhala 8s. Ideal para calmar ansiedad.
Respiración cuadrada
Inhala 4s, retén 4s, exhala 4s, retén 4s. Para centrarte.
7. Comunidad
No estás solo en el proceso
Posts anónimos
Comparte reflexiones y avances sin que nadie sepa quién eres.
Apoyo mutuo
Dale "Me gusta" a los posts que te resuenen.
Por fases
Los posts se organizan según la fase del proceso en la que estás.
8. Viajes guiados
Programas estructurados paso a paso
Elige un viaje según tu fase: autoconocimiento, gestión emocional, propósito o acción.
Cada módulo tiene ejercicios prácticos con guía del mentor.
Tu progreso se rastrea y puedes retomar donde lo dejaste.
Al completar módulos, avanzas en tu fase de transformación.
9. Configuración
Personaliza tu experiencia
Tono del mentor
Elige entre Directo, Socrático o Cálido.
Recordatorios
Check-ins diarios, acciones pendientes y resumen semanal.
Exportar datos
Descarga tu historial en CSV o todos tus datos en JSON (RGPD).
Privacidad
Cambia contraseña, gestiona consentimiento y elimina tu cuenta.
Preguntas frecuentes
¿La IA sustituye a un psicólogo?
No. Tres Mil Millones de Latidos es una herramienta de coaching y autoconocimiento. No diagnostica, no prescribe y no sustituye terapia profesional. En caso de crisis, te conecta con líneas de emergencia (024, 112).
¿Mis datos son privados?
Sí. Tus conversaciones son tuyas. El sistema cumple con el RGPD europeo. Puedes exportar o eliminar todos tus datos desde Ajustes en cualquier momento.
¿Qué diferencia hay entre Free y Pro?
Free: 10 conversaciones/mes, 20 mensajes por conversación. Pro (9 €/mes): conversaciones y mensajes ilimitados, Modo Impulso, bot de Telegram, portal familiar e insights avanzados. Ahora mismo todo es gratis durante el MVP.
¿Puedo usar Telegram?
Sí. Ve a Ajustes > Telegram. Podrás chatear con tu mentor y recibir recordatorios directamente en Telegram.
¿Qué es el Modo Impulso?
Un programa intensivo de 21 días con diagnóstico, retos personalizados diarios, check-ins y análisis de comportamiento. Disponible en plan Pro (gratis durante el MVP).
¿Cuánto cuesta?
Ahora mismo todo es gratis. Estamos en fase MVP hasta octubre de 2026. Después habrá un plan Free (10 conv/mes) y un Pro (9 €/mes). Los primeros usuarios tendrán condiciones especiales.